Възстановяване на нервната система

Started by Ricky, 30 октомври , 2018, 01:05:44

« назад - напред »
Go Down

Ricky

Здравейте! От няколко години се занимавам сериозно с лека атлетика, като отскоро тренирам доста тежко. Имам няколко въпроса, като бих се радвала ако успея да им на меря отговор. Като цяло, тренирам дву-разово - веднъж сутрин и веднъж следобед. Сутринта правя спринтове, подскоци, крос и пъргавина - все неща, които много напрягат ЦНС (Централната Нервна Система). Искам да разбера как мога най-добре да си възстановя нервната система за следващата тренировка, която е следобед и представлява тежка щанга с много фитнес упражнения?
~Любовта е надценена...~

Mia_

Привет! Много добър и актуален въпрос си задала! Отговорът е много прост - почивка в комбинация с определени витамини. След първата тренировка разтегни добре, размачкай се с фоум-ролер и хапни добре - за предпочитане повечко белтъчини. Като цяло е много важно и да се снабдяваш добре с витамин Б 12 и сходните до него. Аз използвам ето този суплемент: https://healthstore.bg/pure-nutrition-methyl-b-12-2000-mkg-100-dvchashchi-tabletki Късмет в спорта!

Go Up