МНОГАЯ ЛЕТА ИЛИ КАК ДА ЖИВЕЕМ 100 ГОДИНИ
Харвардският университет в продължение на 60 години е следял развитието, живота и здравето на 600 души. Тези дългогодишни наблюдения и изследвания са довели до извода, че има седем ключови фактора, които определят продължителността на живота. Това са:
- въздържанието от прекомерна консумация на алкохол,
- отказ от тютюнопушенето,
- стабилен брак,
- редовни физически упражнения,
- поддържане на нормално телесно тегло,
- откриване на надеждни механизми за борба със стреса,
- добро образование.
,,Не винаги продължителността на живота се определя от гените или съдбата. Здравословният избор може да открие пътя към дългия и пълноценен живот." - казва един от авторите на изследването.
Изследователи от Кеймбридж пък заявяват, че има четири неща, които могат да донесат цели 14 години живот повече:
- физически упражнения,
- пет пъти на ден ядене на плодове или зеленчуци,
- отказ от цигарите
- избягване на алкохола
Проучването сочи също така колко важен е бракът за здравето. Той може да добави около десет години към продължителността на живота.
Струва си да се замислим за изследванията на тези два толкова престижни университета...
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
